[奈良]奈良市 三碓、フィットネスクラブ、スポーツジムプール[イスト IST ]
イスト ロゴ 大人専用のフィットネスクラブ イストフィットネスクラブ 随時見学受付 奈良市三碓5丁目3番26号
 
! 本気で健康を考える人に、本気で応えるイストです! スポーツジムイメージ
 お客様とのコミュニケーションを大切に、健康づくりをサポートします。
イスト入会のご案内


大人専用のフィットネスクラブ イストフィットネスクラブ
イスト イメージ
ドーム式岩盤浴

冷え性は、内臓温度の低下ともいえます。内臓温度が低下すると基礎代謝も落ちてきます。
だから冷え性の人は、痩せにくい体質になってしまうのです。
定期的なドーム式岩盤浴により、内臓温度を上げ、冷えを改善することで基礎代謝を上げ、
痩せやすい身体をつくっていくのです。

●イスト会員:525円(税込)/ 回
回数券あり 10枚綴り:5,250円(税込)
●一般:1,050円(税込)
回数券あり 5枚綴り:5,250円(税込)

※ポイントカードや回数券もあり

ご利用の流れ

1.フロントまたはお電話でご予約。
2.当日フロントでお支払い後、予約表を受け取る。
3.予約表を持ちTシャツ、短パン姿でプールへ。

ご利用時の服装について

・Tシャツ、短パン、バスタオル、タオルをご用意下さい
 (水着のみのご利用はお控え下さい)
・レンタル着、レンタルタオル有り
 (レンタル着:315円、バスタオル:105円、タオル2枚:105円)
・必ず飲料をご用意下さい


ドーム式岩盤浴手順

1.開始前の水分補給

熱中症予防のため、開始される前にしっかりと水分を摂って下さい。ペットボトルの水1/3程度を摂取、ベッドにうつぶせに寝転んで下さい。


↓
2.10分間、うつぶせ
 

↓

3.10分間、仰向け


↓

4.5分間、休憩

 

一度、体を起こし水分の補給を。


↓

5.10分間、仰向け(半身浴)


↓

6.5分間、クールダウン

 

体を起こし水分の補給をして下さい。以上で終了となります。

  ドーム式岩盤浴についてのご質問は下記からどうぞ。

詳細はこちら

HOME 入会のご案内 イストのコンセプト
ご利用の流れ 施設の紹介 プログラム紹介
ドーム式岩盤浴 イストについてのご案内 よくあるご質問
見学・体験 アクセスマップ サイトマップ
個人情報保護方針    



  copy right 2006 "イスト"ist all rights reserved. ⇒個人情報保護方針について