| -- スタジオプログラム -- |
| プログラム名 |
時間 |
レベル |
内容・特徴 |
| 入門エアロ |
30分 |
1 |
エアロビクスをしたことがなく、これから始める方にお勧めのクラスです。 |
| 初級エアロ1 |
40分 |
2 |
入門エアロを10分延長したクラスです。
入門エアロではちょっと物足りない方にお勧めです。
|
| 初級エアロ2 |
40分 |
3 |
「歩く」・「走る」・「引き締める」・「伸ばす」の全てを行い、エアロビクスの楽しさがすべてつまったクラスです。 |
| 燃やせ、脂肪！ |
50分 |
3 |
いろんな動きを組み合わせ、脂肪燃焼を目的としたクラスです。
汗をかいてシェイプアップしたい方におすすめです。 |
| シェイプ40 |
40分 |
2〜3 |
ダンベル、チューブを使用してボディラインを整え、メリハリのある身体を目指す脂肪燃焼クラスです。 |
| らくらくシェイプ |
50分 |
3〜4 |
| メンズシェイプ |
40分 |
3 |
男性向けのクラスで、自重を使った筋トレとエアロビクスの簡単なステップを組み合わせたクラスです。女性の参加ももちろんOKです。 |
| オリジナル |
50分
60分 |
4 |
インストラクターのオリジナルのクラスです。 |
| 平野スペシャル |
50分 |
5 |
平野インストラクターのオリジナルプログラムです。普通のエアロビクスとは一味違うダンスっぽい楽しさ満載のパワフルなクラスです。 |
| 入門ストリートダンス |
40分 |
2〜3 |
ファンクの基本ステップをマスターする、ダンス中心のクラスです。 |
| ストリートダンス |
60分 |
4 |
エアロビクスにはない独特な動きを取り入れた、ダンス中心のクラスです。リズミカルでファンキーなクラスです。 |
| 楽しくダンス |
40分 |
3 |
振り付けを楽しみながら、身体を動かすクラスです。 |
| レクボールタイム |
30分 |
1 |
ボールを使い、遊び感覚で楽しく体を動かすクラスです。<申込制> 定員20名 |
| ステップ |
50分 |
3〜4 |
簡単な動きで、踏み台の昇り降りを繰り返すクラスです。足腰の強化にも役立つクラスです。
<申込制> 定員17名 |
| フリースタイルステップ |
50分 |
5 |
通常のステップクラスにダンスの要素を取り入れた
クラスです。<申込制> 定員17名 |
| -- スタジオプログラム -- |
| プログラム名 |
時間 |
レベル |
内容・特徴 |
| ちょこっとだけEX |
30分 |
1 |
身近で手軽にトレーニングを取り入れ、その名の通り「ちょこっとだけ」トレーニングをするクラスです。 |
| ボディコンディショニング |
40分 |
1 |
身体のバランスを整える操体法と、整えた姿勢を維持するトレーニングを組み合わせたクラス。 |
| 腹筋&ストレッチ |
30分 |
1〜2 |
腹筋と筋トレ、ストレッチを組み合わせたクラスです。エアロビクスが出来なくてもOKです。 |
| ピラティス |
50分 |
2 |
深呼吸に合わせ、個人で強度を調整しながら全身の筋バランスを整えるクラスです。 |
| ピラティス45 |
45分 |
| パワーヨガ |
30分
50分 |
2 |
従来のヨガに筋力トレーニング的な要素を強化したクラスです。 |
| やさしいバレエ |
40分 |
1 |
柔軟性向上の為に、バレエの動きを取り入れ、バーを使ってストレッチを行います。 |
| ソフトヨガ |
60分 |
1 |
初心者向けのヨガクラスです |
| ヨガ |
90分 |
2 |
ゆっくりとした動きで柔軟性を高め、筋肉や神経のバランスを整えるクラスです。 |
| 楊名時気功太極拳 |
90分 |
1 |
簡単な動作や、ゆったりとした動きにより「気の流れ」を感じとり、健康を維持するクラスです。 |
| 健康武術太極拳 |
60分 |
1 |
太極拳のゆったりとした動きの中に中国伝統武術のひとつ少林拳などの動きも加えたリラクゼーションプログラムです。 |
| やさしい気功太極拳 |
45分 |
1 |
こころとからだの気功法を学び、ストレス解消・老化防止etc.
元気の出る健康法のクラスです。 |
